За родители на деца от 0 до 7,
които виждат какво идва
Дете, забито в таблетДете, което си играе

КАК ДА ОПАЗИШ ДЕТЕТО СИ
ОТ ЕКРАНИТЕ

докато е още лесно
ПРЕДИ ПЪРВИЯ ТЕЛЕФОН
изцяло чрез метода „Кога-Къде-Колко“
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА
PDF в пощата ти до минута · 29,14 лв. (14,90 €) · 60 дни гаранция

КАКВО ПОЛУЧАВАШ

Корицата на наръчника
наръчникът · ~30 стр. · PDF А4
Кутията за ресторанта и колата
бонус · Кутията · 12 стр. игри
Протоколът за баба и дядо
бонус · Протоколът за баба и дядо
📘 НАРЪЧНИКЪТ „Как да опазиш детето си от екраните“ (стойност 38,92 лв. (19,90 €)) · ~30 стр. · PDF А4

✅ Правилата по възраст (0–2 · 2–4 · 4–7) · домът · първият екран · хората около вас · твоят телефон · точните думи за 10-те ситуации · инструментите за принтиране.

🎁 БОНУС 1 „Протоколът за баба и дядо“ (стойност 9,58 лв. (4,90 €)) · 1 стр.

✅ Страницата за принтиране + думите, с които се дава — така че клипчетата да спрат без скандал в семейството.

🎁 БОНУС 2 „Кутията за ресторанта и колата“ (стойност 9,58 лв. (4,90 €)) · 12 стр.

✅ Игрите вместо телефона, готови за принтиране: пътно бинго, лабиринти, „Довърши рисунката“, „Намери и преброй“, карти за приказки, подложка за ресторант — и „Пътният детектив“: детето лови цветове, числа и областни кодове по номерата и събира точки до званието „Шампион на пътя“.

🎁 БОНУС 3 „Първият телефон: чеклистът“ (стойност 9,58 лв. (4,90 €))

✅ Кога, какъв, с какви настройки, с какъв договор — решаваш ТИ, подготвено, не под натиск.

Всичко поотделно би струвало 67,67 лв. (34,60 €)
Сега, всичко заедно: 29,14 лв. (14,90 €)спестяваш 38,53 лв. (19,70 €)
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА
30 дни 60 ДНИ ГАРАНЦИЯ
Прочети го, приложи правилата и им дай време да поработят.
Ако след два месеца домът ти не е по-спокоен, пишеш ни един имейл и ти връщаме парите. Без формуляри и без обяснения.

ВИЖДАЛА СИ ТАЗИ КАРТИНА

Ресторант, събота вечер. На съседната маса майка, баща и едно тригодишно дете с телефон в ръчичките — клипчетата вървят едно след друго, звукът е надут докрай. Двамата си ядат спокойно.

И не ги съдиш, разбира се, защото всички знаем как се стига дотам. Първо е било „само докато поръчаме“, после „само докато си изядеш пилешкото“, а след месец-два вечеря без телефона просто няма.

Гледаш ги и си казваш: „При нас няма да е така.“

Но после идват въпросите, на които никой не ти дава нормален отговор:

Никой не ни е учил на тези неща. Нашите майки не са имали този проблем. Ние сме първото поколение, което трябва да се бори с този проблем.

И така се завърта колелото, което после се спира трудно:

Колелото не се чупи на стъпка 5 — там вече е късно за тази вечер. Чупи се преди стъпка 1: със среда и правила, решени предварително. Точно това е наръчникът.

??
1„Дай му телефона да е мирен.“
25 минути тишина. Работи.
3Хранене = клипче. Пътуване = клипче.
4Без екран вече не яде и не чака.
5Опиташ ли да го спреш — истерия.
6„Добре де, само този път.“

СЕГА Е ЛЕСНО.
ПОСЛЕ Е ВОЙНА.

Да сме честни: този наръчник не е за това как да скриеш детето от екраните. Няма как — и не е нужно. Екраните са част от неговия свят: ние, възрастните, висим на телефоните повече, отколкото ни се иска да признаем, а в първи клас половината деца вече идват с телефон в раницата. Целта не е изолация. Целта е детето да порасне с мярка — да знае кое е полезно, кое е за малко и кое не е за него.

Но тук е уловката, за която никой не ти казва: на две години не се обяснява — на две години се подрежда средата. Малкото дете не разбира разговори за баланс. То попива навици: какво има на масата, какво прави мама с телефона си, какво следва, когато нещо свърши. Точно затова годините до седем са златни — правилата не се обясняват, а просто се живеят, и детето ги приема като „така е у нас“, както приема, че вечер се мият зъби.

После идва обясняването: на четири-пет добавяш простите думи, на седем-осем — истинските разговори. Пропуснеш ли този ред, на осем започваш преговори с дете, което вече има навик. А подхванеш ли темата чак на дванайсет, отговорът обикновено е един: „Ти не ме разбираш“ — и затръшната врата.

Затова моментът е сега. И числата го показват:

63%

от децата до 2 години в България ползват смартфон всеки ден — средно по 2 часа и 36 минути.

СЕМ, национално представително проучване 0–18 г., 2024
40%

от 2-годишните вече имат собствен таблет. До 4-годишна възраст — 60%.

Common Sense Census 2025, деца 0–8 г.
1 час

е препоръката на СЗО за 2–4 години — и никакъв екран под 1 година. Повечето деца са в пъти над това.

СЗО, насоки 2019 · СЕМ, препоръки 2024
6 ↔ 18

Колкото по-късно е първият телефон, толкова по-добро е психичното благополучие години напред.

Sapien Labs, 27 969 души, 41 държави, 2023

Препоръките ги има отдавна — на сайта на СЗО, в документите на СЕМ. Само че никой не ти ги е казал с думите, с които се прилагат — на масата, в колата и пред баба. Точно това прави наръчникът.

ЕДИН НАРЪЧНИК.
ВСИЧКИ РЕШЕНИЯ ОТ 0 ДО 7.

Вътре няма научни лекции и теория за мозъка. Има готови решения — взимаш ги веднъж, после само ги казваш. И точните думи за десетте ситуации, в които се предава и най-твърдият родител: ресторантът, дългият път, чакалнята, болното дете, „ама всички други гледат“…

📍

Правилата по възраст

Колко екранно време е добре на 0–2, на 2–4 и на 4–7 години — официалните препоръки, преведени на човешки език и превърнати в ясни правила за вашия дом.

🏠

Домът

Как да подредиш дома така, че екранът да не е винаги под ръка: без телефони на масата и в спалнята, и какво да прави детето само, докато ти готвиш — без екранът да ти е бавачката.

📱

Първият екран

Кога е разумно да дойдат първият таблет и първият телефон, с какви настройки да ги дадеш и за какво да се разберете предварително — плюс спокойното изречение, с което да откажеш, докато е рано.

👵

Баба и дядо

Какво да кажеш на баба и дядо, за да спрат клипчетата на телефона — без да се обидят и без семеен скандал. Готова страница, която просто им подаваш.

🚗

Ресторантът и колата

Какво да прави детето в ресторанта, в колата и на опашката, вместо да гледа телефон — изпитани занимания, които издържат не едно чакане, а всичките.

🤳

Твоят телефон

Детето не учи от правилата ти — учи от това колко често те вижда с телефон в ръка. Три прости правила за възрастните, които променят повече от всички забрани.

ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА

СЛЕД КАТО ГО ПРИЛОЖИШ

И всичко това, без да…

Преди
След
📘 Наръчникът „Как да опазиш детето си от екраните“ · ~30 стр.38,92 лв. (19,90 €)
🎁 Бонус 1 · Протоколът за баба и дядо9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 2 · Кутията за ресторанта и колата · 12 стр. игри9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 3 · Първият телефон: чеклистът9,58 лв. (4,90 €)
Всичко поотделно би струвало 67,67 лв. (34,60 €)
Сега, всичко заедно: 29,14 лв. (14,90 €)спестяваш 38,53 лв. (19,70 €)
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА

КАКВО КАЗВАТ
ПЪРВИТЕ ЧИТАТЕЛИ

Родители, получили наръчника преди старта. Ето какво ни писаха, с техните думи:

„

Пробвам част от нещата вътре и честно не очаквах толкова бързо да видя промяна. Преди всяко прибиране на таблета ставаше страшен рев, а сега поне вече знам как да реагирам и нещата минават доста по-спокойно. Много полезно сте го направили.

Мария · майка, първи читател
„

Много ми хареса частта с идеите какво да правим вместо екран. Аз точно там се затруднявах — лесно е да кажеш „няма телефон“, ама после детето очаква ти да го занимаваш постоянно 😅 Вече пробвахме няколко от идеите и е супер.

Елена · майка, първи читател
„

Честно казано, в началото бях доста скептична — очаквах повече теория и общи приказки, които трудно се прилагат с малко дете. Оказа се точно обратното: много е практичен, разбираем и ми даде идеи, които реално мога да използвам вкъщи. А бонусите изобщо не ги очаквах.

Първи читател

Съобщения във Viber от родители, получили наръчника безплатно преди официалния старт. Публикувани с тяхно съгласие, с малки имена.

ЗАЩО ТОЧНО СЕГА
(А НЕ „КАТО ПОРАСНЕ ОЩЕ МАЛКО“)

4+ ч.

екран на 1 година е свързан със забавено общуване и решаване на проблеми на 2 и на 4 години. Не „може би“ — измерено при 7 097 деца, проследени 4 години.

JAMA Pediatrics, 2023
1 от 10

деца вече не може да контролира времето си онлайн. Навикът, който се подрежда до 7, после се лекува трудно.

СЗО, цитирана от bTV Новините, юни 2026
6 ↔ 18

Колкото по-късно е първият телефон, толкова по-стабилна е психиката в младостта. Дял с психични затруднения на 18–24 г.:

на 6 г.74%на 18 г.46%
Sapien Labs, Global Mind Project, 2023 — 27 969 млади жени в 41 държави. Всяка година отлагане се брои.
Прозорецът 0–7

До 7 средата решава. Не обясняваш баланс на 3-годишно — подреждаш дома, и то приема правилата като „така е у нас“.

Навик на 5 се сваля за седмици. Същият навик на 12 е война с тръшкане и преговори.

След първия телефон връщане няма. Всичко преди него е подготовка — затова наръчникът свършва точно там.

БЕЗ ИЗМИСЛЕНА НАУКА

Наръчникът не си измисля наука и не цитира „учени казват“ без източник. Взимаме официалните препоръки — СЗО и СЕМ — и най-сериозните изследвания за деца и екрани, и ги превеждаме на езика на българската кухня: какво да кажеш, къде да отстъпиш и кога да си твърда.

Рафтът: „Тревожното поколение“ · „Как да говорим…“ · „The Whole-Brain Child“ · Sapien Labs · Common Sense · JAMA Pediatrics

→ Всички източници, с линкове: страницата „Науката“

ЗА КОГО Е —
И ЗА КОГО НЕ Е

За теб е, ако…

  • детето ти е от 0 до 7 — или го чакаш и искаш да си готова отсега
  • даваш телефона понякога и всеки път ти тежи, че не знаеш кое е „нормално“
  • искаш правила и спокойствие, а не ежедневна война
  • искаш първият телефон да дойде по твоите условия, не под натиск

Не е за теб, ако…

  • търсиш начин детето да стои повече и „по-полезно“ на екрана — тук е обратното
  • искаш „нула екрани до 18“ — ние сме за мярката, не за манастира
  • детето е на 8+ и войната вече е в разгара си — за това готвим отделен наръчник; този е за преди войната

ВЪПРОСИ

Вече му даваме телефона понякога. Късно ли е?

Не е късно. До седем навикът още не е станал част от характера — сваля се за седмица-две, стига правилата да са ясни и всички вкъщи да ги знаят. В наръчника има отделна страница точно за „вече започнахме и малко съжаляваме“.

Аз съм съгласна, но мъжът ми и баба не са.

Затова протоколът за баба и дядо е първият бонус. Правилата работят, когато ги е решил един възрастен, а ги знаят всички — и вътре има точни думи не само за детето, а и за възрастните около него.

Против всички екрани ли сте?

Не, разбира се. Екран има и ще има — въпросът е кога, къде, колко и какво, и кой решава. Наръчникът е за мярката, не за забраната.

Детето ми е на шест-седем. Има ли смисъл още?

Да — четири до седем е последният лесен прозорец. За него има отделни правила, плюс чеклистът за първия телефон, който при вас вече чука на вратата.

Кога го получавам?

Веднага — PDF-ът пристига в пощата ти до минута след плащането.

📘 Наръчникът „Как да опазиш детето си от екраните“ · ~30 стр.38,92 лв. (19,90 €)
🎁 Бонус 1 · Протоколът за баба и дядо9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 2 · Кутията за ресторанта и колата · 12 стр. игри9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 3 · Първият телефон: чеклистът9,58 лв. (4,90 €)
Всичко поотделно би струвало 67,67 лв. (34,60 €)
Сега, всичко заедно: 29,14 лв. (14,90 €)спестяваш 38,53 лв. (19,70 €)
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА
Вземи наръчника — 29,14 лв. (14,90 €)
60 дни гаранция · PDF в пощата ти до минута